Je ligt naast hem. Hij slaapt al. Klaarwakker staar je naar het plafond. Je houdt van hem. Je vindt hem aantrekkelijk. Toch geniet je er niet echt meer van. En je denkt: is dit het nou?


Voor veel vrouwen roept seks eerder spanning op dan ontspanning. Zoenen voelt eerst nog prettig. Maar je merkt al snel een lichte aarzeling. Je voelt nog weinig warmte in je lichaam, je bekken blijft wat gespannen en je vraagt je af: waar gaat dit naartoe? Wat als hij meer wil dan ik?

In onze cultuur leeft het idee dat zin in seks vanzelf ontstaat. Verlangen verschijnt spontaan, je lichaam reageert automatisch, opwinding volgt direct en een orgasme vormt het logische einde. Wanneer het bij jou anders loopt, zoeken veel vrouwen de verklaring bij zichzelf. Misschien heb ik weinig libido. Of ben ik gewoon minder seksueel. Misschien hoort dit bij een lange relatie.

Maar je lichaam spreekt altijd de waarheid
Seks heb je met een lichaam dat voortdurend signalen opvangt. Het zenuwstelsel scant continu de omgeving en reageert op spanning of ontspanning. Is het veilig of onveilig? Kan ik me ontspannen, openen en overgeven? Of blijf ik nog even alert?

Dat proces speelt ook tijdens intimiteit. Wanneer het lichaam nog in een lichte staat van waakzaamheid staat, opent het zich langzamer. Je merkt dat aan kleine signalen. Je ademhaling blijft hoog, je gedachten blijven actief of je lichaam stroomt niet echt.

Je verlangt wel naar verbinding, maar je lichaam heeft haar eigen tempo
Gedachten als: waarom voel ik het nog niet? Ben ik nog aantrekkelijk? Hoe laat is het eigenlijk? helpen je niet. Want je kunt niet tegelijkertijd denken en voelen. Wanneer je hoofd overactief blijft, wordt het moeilijker voor je lichaam om zich over te geven. Je hebt tijd nodig om over te schakelen. Van regelen en denken naar voelen.

Veel vrouwen hebben geleerd om zich aan te passen. Om rekening te houden met de ander en de sfeer goed te houden. Dat vermogen tot afstemmen helpt in relaties, maar tijdens seksualiteit kan het er ook voor zorgen dat de aandacht voor het eigen lichaam naar de achtergrond verschuift. Tijdens seksualiteit wordt dat goed zichtbaar. Seks werkt dan als een vergrootglas. Je beweegt mee, maar voelt het nog niet echt. Je past je aan in plaats van je eigen tempo te volgen.

Dat komt omdat je lichaam eerst veiligheid nodig heeft, zodat het zenuwstelsel kan ontspannen. Dan wordt je ademhaling dieper, je buik warmer en het lichaam gevoeliger voor aanraking. Wanneer het lichaam tijd krijgt om te ontspannen, raakt het doorbloed. In die staat ontstaat verlangen vaak vanzelf.
Het lichaam reageert bovendien niet alleen op het moment zelf

Het draagt ook ervaringen mee. Grote momenten, maar ook kleine ervaringen die zich opstapelen. Seks waarbij je pas achteraf voelde dat je over je grenzen ging. Dat het belangrijker voelde om de ander niet teleur te stellen dan om te luisteren naar wat je zelf voelde. Of situaties waarbij anderen over jouw grens zijn gegaan.

Het lichaam spreekt altijd de waarheid. Het geeft constant signalen af over veiligheid. En dat bepaalt of je kunt ontspannen en in welk tempo je kunt vrijen. Alleen wordt er zelden echt naar geluisterd.
Daarom zijn trainingen waarin vrouwen opnieuw leren luisteren naar hun lichaam en hun zenuwstelsel zo belangrijk. Niet met het doel om betere seks te presteren, maar om de basis te herstellen waar seksualiteit werkelijk begint: een lichaam dat zich veilig genoeg voelt om zich te openen.

Binnenkort start de live-training ‘Seks zonder Stress’
Voor vrouwen die zich tijdens seks weleens afvragen: waarom voel ik zo weinig? Of merken dat hun lichaam gespannen blijft terwijl ze eigenlijk wél willen. Niet omdat er iets mis met je is. Je bent ook niet ‘stuk’. Alleen hebben vrouwen nooit geleerd wat er voor nodig is om te kunnen openen en ontvangen. Zodat seks voelt als een ont-moeting.

Lees alles over deze vernieuwende kijk op seksualiteit voor vrouwen: https://sacredsex.nl/seks-zonder-stress-livetraining/

Bemin Jezelf.
Judith Bruin
Oprichter van Sacred Sex Academy
Seks zonder Stress